С прошлого года похудела на 10 кг. Медленно, печально, но отёков у меня как таковых не было, так что быстрому похудению было взяться неоткуда.
Вариант, который мне подошёл:
Не завтракать. Есть нормально 2 раза в день. Пить 2-2,5 л воды, 1 чашку кофе и не пить чёрный чай от слова вообще. Ну и овощей и белка побольше, углеводов поменьше.
Доброе питание и плотный завтрак, увы, не моё.
Ну и надо ходить пешком, танцевать и прочий всякий спорт тоже на пользу. Хожу пешком с работы, пока погода позволяет. Это где-то 3км.
Надеюсь, за следующий год ещё 10 кг сброшу.
Так, глядишь, к пенсии и ...