много букв и ссылокПробежав по Интернету, вы легко найдете массу информации по сыроедению.
Чем в Интернете пугают людей, решивших перейти на сыроедение?
1.Недостаток витамина D, и, как следствие, остеопороз – хрупкость костей, опасность переломов, слабость связок и т.д.
Это неправда. Симптомам остеопороза являются: легкие кости, дефицит витамина D, обмен костной ткани и еще несколько симптомов, которые поймут только медики. В ходе исследования учеными установлено, что у Сыроедов наблюдается только один симптом – легкие кости. Витамин D у Сыроедов зашкаливает выше нормы, обмен костной ткани в норме так же, как и остальные показатели. Вот ссылка на репортаж с конференции по итогам исследований. news.bbc.co.uk/1/hi/health/4389837.stm Статья на английском языке, но кто интересуется – переведет.
2.Недостаток незаменимых аминокислот, которые можно получить только из животной пищи.
Это тоже неправда. Вот статьи, подтверждаюие синтез незаменимой кислоты микрофлорой толстой кишки.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...Pubmed_RVDocSum
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...Pubmed_RVDocSum
3.Недостаток витамина B12, который можно получить только из продуктов животного происхождения.
Тоже неправда. Вот статья про синтез B12 микрофлорой тонкой кишки.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...Pubmed_RVDocSum
Ссылки приведены из реферативной базы данных с сайта www.ncbi.nlm.nih.gov Ссылки даны на абстракт – краткое описание и результат исследований. Интересующиеся люди могут получить доступ к статьям в полном объеме. На сайте есть поиск, можно ввести туда строки: raw vegan, B12, essential acids (сыроедение, B12, незаменимые аминокислоты). Поиск выдаст вам сотни научных статей. По их краткому обзору - абстракту можно понять, что исследуется в течение последних 20-30 лет. Там же есть и статьи нашего любимого Уголева А.М.
Поиск в Интернете показывает, что в мире уже есть институты вегетарианства; институты сыроедения; в 1987 г Нидерландах сыроедение принято официальным методом лечения рака; положительные результаты при гипертонии и диабете; вегетарианство официально признано и в России: Минздрав включил Научно-Практический Вегетарианский центр в список учреждений, пропагандирующих здоровый образ жизни; сотрудниками института питания академии наук РФ защищены 2 диссертации о пользе вегетарианского питания; Морозовская и другие больницы издали рекомендации к использованию вегетарианской диеты для излечения различных детских заболеваний; в Подмосковье планируется открытие первой в России вегетарианской клиники; сейчас 10 % мирового населения - вегетарианцы, и их число продолжает стремительно расти.
Теперь хочу дать ссылки на сайты, где есть много информации о сыроедении с описанием личного опыта сыроедов.
www.syromonoed.com
Сайт Изюма - крутого сыромоноеда, автомеханика, любителя штанги. Очень хороший форум. Описание всех продуктов. Статьи Изюма.
poprirode.ru/obraz.html
Книга Валентина Николаева. Человек, проверивший на себе действие всех продуктов от кофе и шоколада до хлеба и картошки в качестве эксперимента уже после того, как очистил себя сыроедением.
oleg-syroed.narod.ru
Описание личного опыта сыроеда.
“Сыроедение - жизнь налегке!
Привет!
Несколько лет назад передо мной стояла дилемма - лечь в больницу для обследования мозга в поисках причины постоянных мучительных головных болей или попытаться изменить питание и образ жизни, чтобы излечиться самому.
О том, что из этого вышло можно узнать из моих заметок по ходу дела.
Приятного чтения!”
www.syroedbooks.narod.ru/aterov.zip
Книга Атерова. Автор потерял двух сыновей прежде чем докопался до причины всех заболеваний.
www.syroed.com
- форум сыроедов. Опыт перехода на сыроедение, дневники сыроедения, сыроедческие продукты, способы проращивания зерен, сыроедение и здоровый образ жизни.
www.syroedenie.com/
Отличный сайт о сыроедении. Есть форум.
powerbody.ru/showthread.php?t=628
Отличная статья по сыроедению на бодибилдерском сайте.
www.syroedbooks.narod.ru/butenko.zip
Книга Бутенко о 12 ступенях перехода на сыроедение.
dizbakterioz.ru/?p=103
интересная статья о причинах дисбактериоза (лечение его растительной (живой) пищей). Цитата: “Другое обязательное условие — пища должна быть живая. Живой я называю преимущественно вегетарианскую пищу без тепловой обработки. Такая пища наиболее фитонцидна, то есть способна подавлять анаэробную гнилостную микрофлору, а также часть аэробной и грибковой микрофлоры. Кроме того, полезные элементы (энзимы, витамины и биоактивные вещества) в такой пище не заблокированы и максимально активны.
Таким образом, здоровый образ жизни подразумевает два условия. С одной стороны, это отсутствие стрессов и переутомления. С другой стороны — правильное питание. При выполнении этих условий темпы роста положительной микрофлоры настолько велики, что она буквально мгновенно заполняет почти все экологические ниши кишечника.”
syroedenie.narod.ru/biblioteka/chuprun.html
статья Александра Чупруна о сыроедении
siroedenie.vargin.ru/chup/ogl.htm
книга Александра Чупруна о сыроедении и принципах здоровья
www.isra.com/lit-29374.html
Чупрун о гриппе. Гриппа нет!
www.gv.org.ua/index.php/plain/interv_yu/chuprun
Интервью с Чупруном об иммунитете
c-b-y.ru/content/view/26/30
Сайт бессмерных йогов.
otherway.narod.ru/siroedenie.htm
Статья о многих сыроедах и их подходах.
koob.mhost.ru/health/
Книги Галины Шаталовой.
www.thegardendiet.com/storm2.html
Темнокожий атлет-сыроед. 37 лет сыроедческого стажа
medicinelib.ru/biology/Pisch.../biology23.html
химия пищеварения
forum.glstar.ru/lofiversion/...php/t34622.html
статья о микрофлоре и синтезе назам.аминокислот
www.greenmama.ua/nid/57549/
содержание микроэлементов в продуктах
www.missfit.ru/likbez/fibre/
Виды клетчатки.
smed.ru/guides/cure/CU26/CU28/65382/#article
Теория адекватного питания в урезанном виде.
Также теория сбалансированного питания и теория мономерного питания.
www.veganforum.com/forums/ar...php/t-6856.html
Все о B12
www.vegglife.ru/nature/theory.html
Теория пищевых комплексов Бирхер-Беннера
www.bio-lavka.kiev.ua/phyzwater.shtml#0
Доктором Ф. Батмангхелидж. «Ваше тело просит воды»
www.seleneriverpress.com/med...CEOFCOOKING.pdf
Кушаков. Влияние еды на анализ крови.
Отсюда:livelymeal.ru/